筋トレを日々の習慣にしているが、ジムではなく自宅で行うようにしている。ジム代を節約しようと思って自宅で始めたが、金銭面よりも時間や習慣化の点で、自宅が優れていると思う。
時間
ジムへの往復時間や待ち時間がもったいない。それに寝起きのボサボサの髪型ではジムに入りたくないので、整えないといけない。自宅であれば何も気にせず、自分のペースに合わせていつでも筋トレを行える。毎日筋トレをしたい私にとって、これが積み重なると膨大な時間となることは想像に容易い。
習慣化
「時間」の項目と内容は被るが、習慣化するにあたって、障害となるものは極力排除したい。準備の時間や身だしなみを整えるか否かの判断等は習慣化の大敵だ。自宅で行えば、これらの障害は無くなり、圧倒的に継続しやすくなると思う。ジムの継続率が低いのも、この辺りが関係しているのではないだろうか。
まとめ
以上の理由により、私は今後も自宅でトレーニングを行う予定だ。なお、筋トレ器具を置くスペースを確保するために、できるだけ物を減らすようにしている。現在はベンチとダンベルで筋トレを実施しているが、物を減らすためにこれらを処分し、自重トレに移行できないか検討中だ。自重トレであれば、出張先でも筋トレを実施することができる。自身の中で結論が出た頃に、また記事にしようと思う。
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